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熬夜、失眠，如何拯救MBA考研人的睡眠危機？
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【雄松華章訊】對于考研人來說，每天高強度復習，加上每天學習上的壓力，感覺有太多的內容復習不完，熬夜、失眠……小編一直跟大家說：健康是第一位的，沒有健康一切免談。越是到后期，越要注重健康，這也是你高效率學習的基本條件。
1、放松心態，不要給自己太大的壓力。有時候覺得壓力大，是因為對于結果過高的期望，太迫切的想得到好的結果而忽略了要走好這個過程。總是去憧憬結果，往往適得其反，給自己很大的壓力，消耗生理和心理資源，也不能高效率的復習。當你享受這個過程，真切的去感受這個過程，才能夠讓你全身心的去投入這件事，好的結果自然是水到渠成的事。
2、放下焦慮。考研的結果無非是考上或者沒考上，就算沒考上又不是到了絕路，沒考上還有很多路可走，也沒什么大不了。正如那句話說的：我們真正的敵人不是焦慮，也不是可怕的后果，而是“對于不確定結果的恐懼”！當你真的想過假如是最壞的結果也沒什么，便不會再為此焦慮。
3、專注于自己，不要和別人比較。有時候焦慮是源于看到別人比自己優秀，看到別人比自己復習得好。不要和別人比，專注自己，把更多是時間用在自己身上，沒有人比你更清楚自己的復習進度，制定好計劃，按部就班的跑完初試這場馬拉松的最后沖刺這100米。
4、調整作息，保證睡眠。有一部分同學越是臨近考試越是容易失眠睡不著，除了學習壓力還會想很多亂七八糟的事情，本來睡覺就晚，再加上失眠，翻來覆去就到凌晨一兩點，關于快速睡眠的方法，小編在這里給大家分享51考研網往屆小伙伴們的建議，特別實用，最近失眠的小伙伴可以試試呀：
@*劉靖楠：你試試學到睜不開眼再睡，失眠就打開你的手電筒看書，什么時候困什么時候睡…別焦慮，其實你連考研都堅持下來了，你工作絕對也是很厲害的人！正經說：沖一杯熱奶粉，睡前一小時喝了，泡腳要很熱的水（如果覺得有負罪感，你可以邊泡腳邊刷題），覺得很煩就打開視頻課就讓它放你就放空。
@蝴蝶（木子）：推薦看英文小說，我一個失眠晚期病人都治好了，看一會準困。
@P.M：之前看了一篇帖子，我感覺對于失眠很管用，就是先放松你的雙眼，放松面部，再從上到下慢慢放松肩膀，直到腳趾，最后放空大腦，如果總是胡思亂想的話，你就一直想象空白一片，反正我這樣很快就能睡著了。
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